Comment Massage Muscles Rhomboïdes

August 22 by admin

Les rhomboïde sont situés le long de la colonne vertébrale supérieure et allongement descendant reliant les bords de la scapula ou omoplate. Les losanges sont des muscles importants lors de l'exécution de massage, car ils ont tendance à contenir beaucoup de tension, causant de la douleur entre les épaules, le cou et même les muscles pectoraux. Quelques conseils peuvent vous aider à apprendre comment masser les losanges.

Instructions

1 Tenez -vous à la tête de votre table de massage avec votre visage client vers le bas. Placez les talons de vos paumes sur les côtés du cou et pousser vers le bas le long de chaque côté de la colonne vertébrale, en appuyant sur les losanges. Pousser aussi loin dans le dos que vous pouvez atteindre et ensuite inverser le mouvement, le déplacement vers le haut et puis en suivant la ligne de la partie supérieure des omoplates vers les épaules. Retour au cou et répéter jusqu'à ce que les tissus deviennent chaud, en prenant soin de ne jamais travailler directement sur la colonne vertébrale.

2 Commencer à travailler plus profondément dans les losanges, en utilisant les talons de vos mains à nouveau. Cette fois-ci, appuyez sur un peu plus difficile et secouez vos poignets avant et en arrière, se déplaçant gracieusement vers le bas les espaces entre la colonne vertébrale et l'omoplate. Cela va commencer à assouplir les muscles superficiels, la préparation pour le travail en profondeur sur les losanges.

3 Tenez -vous sur le côté droit de votre client et soulevez doucement leur poignet, en le plaçant sur ​​le dos inférieur. Si elles sont moins souples et doivent fléchir les muscles pour maintenir le bras en place, rouler une serviette et le placer sous l'épaule pour soulever le bras. Cela devrait leur permettre de se détendre complètement. Placer le bras sur le dos va ouvrir l'espace sous l'omoplate, vous donnant accès à des losanges dans leur intégralité.

4 Reposez votre main à l' extérieur sur la table de massage pour le support et placez les doigts de votre main à l' intérieur avec le pouce vers le haut. Placez votre poignet dans le creux du cou de votre client, puis se déplacer lentement vers l'avant, en tirant l'ensemble de votre avant-bras vers le bas de la colonne vertébrale. Lorsque votre avant-bras est directement sur les losanges, maintenez votre bras en place et de la roche de votre poignet avant et en arrière, en travaillant les muscles.

5 Commencez avec une légère pression et de travailler plus profond que le tissu commence à libérer. Vous pouvez obtenir encore plus profond en utilisant la même technique de massage en utilisant seulement votre coude. Après avoir travaillé les muscles des deux côtés, terminer avec un refroidissement. Desserrez les clients bras et répéter votre première technique, appliquer doucement, la pression qui coule.


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